运动与健康(伊犁师范大学) 中国大学mooc慕课答案2024版 m46215

第三章 运动前医学评价与风险评估 单元测试

1、 体适能由健康体适能和（ ）组成

A:运动体适能
B:病理体适能
C:身体体适能
D:技能体适能
答案: 技能体适能

2、 以下哪项不是健康体适能的要素（ ）

A:肌肉力量
B:柔韧性
C:爆发力
D:体成分
答案: 爆发力

3、 以下哪项是有关健康体适能中最重要的因素（ ）

A:心肺耐力系统
B:肌肉耐力
C:体成分
D:肌肉力量
答案: 心肺耐力系统

4、 人体衰老规律中指出，（ ）岁初步达到体适能的巅峰

A:18
B:20
C:25
D:30
答案: 25

5、 对于如何提高青少年体适能水平，全社会形成了共识，严格贯彻每天锻炼（ ）的规定

A:0.5小时
B:1小时
C:1.5小时
D:2小时
答案: 1小时

6、 以下哪项不属于健康筛查的内容

A:PAR-Q问卷
B:CVD危险因素评价
C:肌肉力量测试
D:体格检查
答案: 肌肉力量测试

7、 下列哪项不属于评价体质的手段？

A:台阶实验
B:肺活量
C:12分钟跑
D:最大重复次数
答案: 最大重复次数

8、 40-59岁人群应该注重（ ）锻炼

A:爆发力
B:灵敏
C:柔韧
D:平衡
答案: 灵敏

9、 以下哪一项属于《国家学生体质健康标准》成绩记录原则（ ）

A:学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖
B:仰卧起做坐是国家学生体质健康测试内容之一‍
C:身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，仰卧起坐以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标‍
D:学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的60%与其他学年总分平均得分的40%之和进行评定
答案: 学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖

10、 下面哪一项不属于人的体质？（ ）

A:形态
B:机能
C:素质
D:物质
答案: 物质

第五章 运动与心肺耐力 单元测试

1、 下列物质中不属于六大营养素的是_

A:糖类
B:水
C:纤维素
D:无机盐
答案: 纤维素

2、 下列关于运动与进食之间的时间间隔正确的是_

A:饭后立即运动
B:饭后半小时至1小时之后运动
C:剧烈运动后立即饮食
D:空腹剧烈运动
答案: 饭后半小时至1小时之后运动

3、 机体最主要的供能物质是_

A:糖类
B:脂类
C:蛋白质
D:维生素
答案: 糖类

4、 体重指数(BMI)的计算方法是_

A:BMI=体重(kg)／身高(m)2
B:BMI=身高(m)／体重(kg)
C:BMI=体重(kg2)／身高(m)
D:BMI=身高(m)体重(kg)2／2
答案: BMI=体重(kg)／身高(m)2 

5、 当一个人体重过大时，你应如何建议他控制体重？

A:什么都不要吃就会瘦
B:吃减肥药减肥
C:用针灸减肥法
D:控制饮食、适度运动
答案: 控制饮食、适度运动

6、 心肺耐力是反映由_、血液、血管和肺部组成的血液循环系统和呼吸系统向肌肉运送氧气和能量物质，维持机体从事运动的能力。

A:心脏
B:胰腺
C:肝脾
D:肾脏
答案: 心脏

7、 世界“有氧运动之父”肯尼斯·库珀博士发明了_有氧能力评价方法。

A:11分钟跑
B:12分钟跑
C:13分钟跑
D:14分钟跑
答案: 12分钟跑

8、 “三高”具体指_？

A:高血压
B:高血糖
C:高血脂
D:高蛋白
答案: 高血压;
高血糖;
高血脂

9、 传统的生命四大体征有那些？

A:呼吸
B:体温
C:脉搏
D:血压
答案: 呼吸;
体温;
脉搏;
血压

10、 美国心脏协会将心肺耐力作为“第五大”生命体征

A:正确
B:错误
答案: 正确

第六章 运动与肌肉适能 单元测试

1、 以下哪一项不属于肌肉适能______

A:肌肉力量
B:肌肉耐力
C:肌肉做功能力‍
D:肌肉张力
答案: 肌肉张力

2、 哪项肌肉收缩形式最费力______

A:向心收缩
B:离心收缩
C:等长收缩
D:离心-向心收缩
答案: 向心收缩

3、 下列哪项说法是正确的______

A:等长收缩时肌肉张力不变
B:向心收缩包括等张收缩和等长收缩
C:等动收缩属于主动收缩且肌肉长度缩短
D:当肌肉力量与阻力相等时，肌肉做等张收缩
答案: 等动收缩属于主动收缩且肌肉长度缩短

4、 以下哪项不属于训练对肌肉适应的作用方面______

A:肌肉横断面积
B:肌纤维的募集能力
C:毛细血管数量
D:骨密度
答案: 肌纤维的募集能力

5、 运动员百米冲刺时的力量属于______

A:相对力量
B:肌肉耐力
C:绝对力量
D:爆发力
答案: 爆发力

6、 肌肉力量训练在何时出现适应______

A:第一阶段
B:第二阶段
C:第三阶段
D:第四阶段
答案: 第一阶段

7、 在肌肉力量训练时，采用下列哪个原则可以保证身体能逐步适应运动负荷______

A:因人而异
B:循序渐进
C:持之以恒
D:主动参与
答案: 循序渐进

8、 小明进行力量训练，每周进行一次，过了一段时间，肌肉力量并没有显著提高。小明在力量训练过程中没有遵循哪项力量训练原则______

A:循序渐进
B:变化负荷
C:持续训练
D:训练与恢复相结合
答案: 持续训练

9、 以下哪项说法是正确的______

A:只要进行力量练习，肌肉力量就会增加
B:老年人应重点发展肌肉力量
C:在肌肉训练中，如果不重视适宜负荷，则会造成肌肉损伤
D:保持一个负荷强度可有效提高肌肉力量
答案: 在肌肉训练中，如果不重视适宜负荷，则会造成肌肉损伤

10、 肌肉痉挛预防方法不包括______

A:运动前做充分的准备活动 
B:冬季注意保暖
C:‍运动后做充分的拉伸
D:不剧烈运动
答案: 不剧烈运动

11、 下面有助于提高肌肉力量的训练方法包括______

A:拉丁舞
B:卧推
C:仰卧起坐
D:环岛骑行
答案: 卧推

12、 剧烈运动时，肌肉中含量明显上升的物质是______

A:CP（磷酸肌酸）
B:乳酸
C:水
D:CO2
答案: 乳酸

13、 在肌肉收缩过程中产生肌力最大的收缩类型是______

A:离心性收缩
B:向心性收缩
C:等长收缩
D:等张收缩
答案: 离心性收缩

14、 静态作业时肌肉的主要收缩方式是______

A:等张收缩
B:等长收缩
C:间断性收缩
D:持续性收缩
答案: 等长收缩

15、 关于肌肉的收缩形式不正确的是______

A:等长收缩只有张力的变化而无长度的缩短
B:等长收缩时，肌肉作用的物体未发生位移，所以未对物体做功
C:等张收缩只有长度的变化而无张力的改变
D:人体骨骼肌的收缩的形式不可能为混合式收缩
答案: 人体骨骼肌的收缩的形式不可能为混合式收缩

16、 抗阻训练主要改善下列哪一器官的功能______

A:支气管
B:骨骼肌
C:胸腺
D:胰腺
答案: 骨骼肌

17、 抗阻训练一般不作为______的练习方法

A:增强肌肉力量
B:增强肌肉耐力
C:提高心肺功能
D:增加肌肉体积
答案: 提高心肺功能 

18、 徒手抗阻训练的注意事项中，哪项是错误的______

A:训练中应有休息恢复期
B:若出现全身不适时应报告
C:对有心肺疾病的患者要适当减少运动量‍
D:可以使用一些短时间憋气的运动
答案: 可以使用一些短时间憋气的运动

19、 锻炼爆发或速度力量应该______

A:减小强度，加快速率
B:增加强度，加快速率
C:减小强度，减小速率
D:增加强度，减小速率
答案: 增加强度，加快速率

20、 影响肌肉力量的肌源性因素有哪些______

A:肌肉生理横断面积
B:肌纤维类型
C:肌肉收缩时动员的肌纤维数量
D:肌肉收缩时的初长度
答案: 肌肉生理横断面积;
肌纤维类型;
肌肉收缩时动员的肌纤维数量;
肌肉收缩时的初长度

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